Demensia adalah penyakit yang dahsyat yang boleh merosakkan hidup anda dan kehidupan orang di sekeliling anda. Adalah penting untuk mengetahui tanda dan gejala demensia untuk merawatnya. Tinjauan Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan Malaysia 2018 mendedahkan bahawa 8.5% daripada mereka yang berumur 60 tahun ke atas mempunyai risiko menghidap penyakit mental. (Institut Kesihatan Awam, 2018)

Terdapat pelbagai jenis demensia, tetapi semuanya berpunca daripada kehilangan ingatan secara am. Ia adalah penyakit yang menyebabkan sel-sel otak merosot dan mati lebih cepat daripada biasa. Dua jenis penyakit yang paling biasa ialah penyakit Alzheimer dan demensia vaskular. (Demensia | Under Stand Together, nd)

Jangka hayat mempunyai kesan ke atas keadaan seperti penurunan kognitif dan demensia. Ia adalah penyakit neurodegeneratif kronik yang semakin meningkat di seluruh dunia. Kerana puncanya tidak diketahui, sukar untuk mencari penawar yang betul dan tepat. Mengenal pasti faktor risiko akan membantu dalam meramal dan mencegah tahap penyakit mental yang teruk pada ramai orang yang mengalami masalah tersebut. (Demensia | Under Stand Together, nd) Berikut adalah 10 daripada tanda amaran demensia yang paling biasa.

1. Salah satu tanda pertama dan biasa ialah kehilangan ingatan. Kadang-kadang kita terlupa janji temu, nama rakan sekerja, atau nombor rakan untuk mengingatinya sebentar kemudian. Orang yang menghidap demensia mungkin lebih kerap melupakan sesuatu atau mengalami kesukaran mengingati maklumat yang baru mereka pelajari. Untuk mengatasi penyakit ini, pengarah Biostatistik dan Teras Data Pusat Penyakit Alzheimer Michigan, Hiroko Dodge, Ph.D., mengesyorkan agar kekal aktif secara sosial. Anda boleh membaca lebih lanjut mengenai lima cara untuk mengelakkan kehilangan ingatan daripada demensia. (Renee Gadwa, 2017)

1. Masa dan tempat yang mengelirukan adalah penunjuk biasa. Pesakit demensia mungkin tidak dapat mengingati di mana mereka berada atau bagaimana mereka sampai ke sana, atau mereka mungkin tersesat cuba mencari lokasi biasa. Apabila keadaan mereka semakin teruk, sesetengah orang mengalami kesukaran untuk memberitahu apa yang berlaku sekarang berbanding apa yang berlaku pada masa lalu. Akibatnya, mereka boleh melupakan musim dan peredaran masa umum, yang membawa kepada kehadiran untuk acara sosial atau janji temu pada masa yang salah atau tidak muncul langsung.

1. Ketidakupayaan untuk menyampaikan fikiran adalah salah satu tanda awal demensia. Pesakit mungkin mengalami kesukaran untuk menerangkan sesuatu atau mencari perkataan yang betul untuk diungkapkan. Perbualan mungkin mengambil masa lebih lama daripada biasa untuk ditamatkan apabila seorang warga emas mengalami demensia.

1. Demensia boleh menjejaskan keupayaan seseorang untuk mengukur peredaran masa. Pesakit juga mungkin kehilangan jejak di mana mereka berada pada bila-bila masa. Mereka mungkin bergelut dengan tarikh dan mendapati sukar untuk memahami kejadian pada masa hadapan atau masa lalu.

1. Akan ada masa apabila orang membuat keputusan yang boleh dipersoalkan, seperti menangguhkan berjumpa doktor apabila mereka berasa sakit. Pesakit demensia juga mungkin menghadapi perubahan dalam pertimbangan atau membuat keputusan. Sebagai contoh, mereka kurang berkemungkinan menyedari keperluan untuk mendapatkan rawatan perubatan atau memilih untuk memakai pakaian berat dalam cuaca panas.

1. Kadangkala, orang mengalami kesukaran melakukan tugasan pemikiran abstrak, seperti menggunakan kalkulator atau mengimbangi buku cek. Seseorang yang menghidap penyakit ini mungkin bergelut untuk menyelesaikan tugasan ini kerana kesukaran memahami nombor dan maksudnya.

1. Mungkin sukar bagi penghidap demensia untuk melakukan tugas harian, seperti mengendalikan komputer, membuat teh atau pergi ke tempat biasa. Kesukaran ini boleh berlaku di tempat kerja atau di rumah.

1. Perubahan mood dan perubahan personaliti mungkin berlaku secara tiba-tiba pada pesakit. Kebimbangan, paranoia, ketakutan atau kemurungan boleh timbul. Orang yang yakin mungkin menjadi teragak-agak dan malu. Apabila tidak biasa dengan persekitaran, mereka boleh menjadi cepat marah dan kecewa.

1. Sesiapa sahaja boleh kehilangan dompet atau kunci mereka. Seseorang yang mengalami demensia mungkin meletakkan perkara di tempat yang salah berulang kali. Dalam kebanyakan kes seperti ini, tekanan terlibat, tetapi jika anda atau seseorang yang anda kenali kehilangan item penting secara berterusan, ini mungkin membimbangkan.

1. Menarik diri daripada aktiviti sosial dan peluang yang pernah dinikmati warga emas juga boleh menjadi tanda amaran. Individu yang mengalami keadaan ini mengelakkan situasi seperti ini untuk mengelak daripada menarik perhatian kepada hilang ingatan mereka atau kesukaran komunikasi. Selepas kerap berinteraksi dengan rakan dan keluarga, seseorang yang mengalami demensia tidak lama lagi menyedari bahawa mereka tidak dapat bercakap dengan mereka atau melakukan tugasan semudah yang pernah mereka lakukan. Akibat daripada perubahan kebolehan, kemurungan, dan kebimbangan ini juga boleh menyebabkan penarikan diri daripada situasi sosial. (Livewell, 2020)

Berita baiknya ialah anda boleh mengambil langkah untuk mengurangkan kesan demensia, walaupun anda tidak dapat mencegahnya sepenuhnya. Walaupun lebih banyak penyelidikan diperlukan, anda mungkin mendapat manfaat daripada beberapa petua ini:

1. Aktiviti rangsangan otak, seperti membaca, menyelesaikan teka-teki, dan bermain permainan perkataan, serta latihan ingatan, boleh melambatkan permulaan demensia dan mengurangkan kesannya.
2. Interaksi sosial dan aktiviti fizikal boleh melambatkan permulaan demensia dan mengurangkan gejalanya. Anda perlu bersenam selama 150 minit setiap minggu.
3. Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa merokok boleh menyebabkan demensia dan masalah saluran darah pada usia pertengahan dan seterusnya. Berhenti merokok boleh mengurangkan risiko anda dan membantu kesihatan anda secara keseluruhan.
4. Penyakit Alzheimer dan jenis demensia lain lebih berkemungkinan berlaku pada orang yang mempunyai tahap vitamin D yang rendah dalam darah mereka. Vitamin D datang daripada makanan, suplemen dan cahaya matahari.
5. Tiada bukti yang mencukupi untuk mengesyorkan meningkatkan pengambilan vitamin D anda untuk mencegah demensia, tetapi mendapatkan vitamin D yang mencukupi adalah penting. Selain itu, pengambilan vitamin C setiap hari dan vitamin B-kompleks boleh membantu.
6. Amalkan tidur selama 6 jam atau lebih setiap malam. Apabila anda berdengkur dengan kuat, berhenti bernafas semasa tidur, atau tercungap-cungap semasa tidur, anda harus berbincang dengan doktor anda. (Yaw, nd)

Anda juga boleh melawat Beehive2u.com untuk lebih lanjut mengenai produk suplemen otak untuk hidup sihat.

Rujukan

Demensia | Di Bawah Berdiri Bersama. (nd). Diperoleh daripada www.understandtogether.ie: https://www.understandtogether.ie/about-dementia/what-is-dementia/types-of-dementia/

Institut Kesihatan Awam. (2018). Kesihatan mental. Dalam Kesihatan NI, Kajian Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan 2018: Kesihatan Warga Emas (ms. 20-21). Shah Alam: Institut Kesihatan Awam.

Hidup dengan baik. (2020, 18 Ogos). Hidup dengan baik. Diperoleh daripada Livewell.care: 2020

Renee Gadwa, M. (2017, 15 Jun). Kesihatan Michigan. Diperoleh daripada www.healthblog.uofmhealth.org: https://healthblog.uofmhealth.org/brain-health/5-ways-to-protect-your-memory-from-dementia

Yaw, D. (nd). Homage. Diperoleh daripada www.homage.com: https://www.homage.com.my/health/dementia-101/