Memahami Testosteron: Mengapa Ia Penting untuk Setiap Lelaki
Testosteron adalah hormon yang dikaitkan dengan banyak mitos. Anda mungkin pernah mendengar beberapa, terutamanya yang negatif, seperti tingkah laku ganas, agresif, pautan kepada kanser prostat, dan lain-lain. Walau bagaimanapun, hormon tidak ada kaitan dengan maksiat ini.
Bertentangan dengan kebanyakan kepercayaan, testosteron adalah hormon seks yang penting pada lelaki. Hormon, bersama-sama estrogen, menentukan sama ada orang itu lelaki atau perempuan. Testosteron, sebagai hormon lelaki, dikaitkan dengan ciri maskulin.
Testosteron dihasilkan dalam testis pada lelaki dan berlaku sepanjang hayat seseorang. Walau bagaimanapun, wanita juga mempunyai sejumlah kecil hormon yang dihasilkan oleh ovari. Secara amnya, hormon memainkan peranan penting dalam kesihatan lelaki, dan apabila badan tidak mencukupi, terapi testosteron diperlukan untuk berfungsi secara optimum.
Jika anda ingin tahu lebih lanjut tentang hormon, panduan ini meneroka kepentingan testosteron pada lelaki.
Peranan/Kepentingan Testosteron dalam Lelaki
Hormon mempunyai fungsi yang berbeza dalam badan. Terdapat beberapa yang jelas dan yang lain mungkin tidak anda ketahui. Oleh itu, untuk berfungsi dengan baik, paras testosteron badan anda mestilah dalam tahap yang disyorkan.
Fungsi Utama Testosteron
Fungsi utama testosteron termasuk yang berikut:
-
Otot dan Kekuatan
Testosteron memainkan peranan besar dalam otot, serta pengeluaran dan kekuatan otot. Hormon ini adalah salah satu steroid anabolik, yang bermaksud ia merangsang pengeluaran otot. Kesan anabolik membolehkan sintesis protein, yang membantu dalam pembinaan jisim otot.
Apabila badan mempunyai lebih banyak jisim otot daripada lemak, ia mengalami peningkatan dalam tahap kekuatan. Itulah sebabnya orang mengambil suplemen androgen apabila mereka ingin meningkatkan kekuatan badan dan otot.
-
Ketumpatan tulang
Penuaan normal pada lelaki mengakibatkan penurunan kepadatan tulang. Ini telah dikaitkan dengan penurunan levels atau t rendah. Wjika badan tidak dapat menghasilkan tahap testosteron yang mencukupi, terdapat peluang untuk mengalami osteoporosis, keadaan yang mengakibatkan kemerosotan tulang.
Tulang yang lemah adalah berisiko kerana ia tidak memberikan sokongan yang mencukupi kepada badan, yang boleh menyebabkan patah tulang. Apabila ujian menunjukkan anda mempunyai testosteron rendah dan mengalami tulang yang lemah, terapi penggantian testosteron boleh membantu menguatkan tulang anda.
-
Pertumbuhan Bulu Muka dan Badan
Salah satu ciri lelaki adalah mempunyai badan berbulu, yang merupakan tanggungjawab hormon lelaki. Tahap yang dikurangkan boleh mengakibatkan Androgenetic Alopecia. Keadaan ini mengakibatkan kebotakan kekal. Mengikut mengkaji, keadaan ini lebih berleluasa dalam populasi Asia, dengan insiden dilaporkan sehingga 73% daripada populasi umum.
Selain daripada menjejaskan rambut kepala dan kemaluan, testosteron menjejaskan pertumbuhan rambut muka. Jika anda mempunyai tahap testosteron yang normal, anda mengalami pertumbuhan rambut muka dan badan yang lain yang optimum. Oleh itu, anda perlu mencukur janggut dengan kerap.
-
Pengeluaran Sperma dan Fungsi Seksual
Kehadiran testosteron memudahkan pengeluaran sperma. Oleh kerana ia adalah hormon lelaki utama, ia mesti ada untuk sel sperma dihasilkan. Hormon ini dihasilkan apabila kelenjar pituitari merangsang hormon perangsang folikel (FSH) dan pengeluaran hormon lutein. Hormon luteinizing merangsang testis untuk pengeluaran testosteron dan berfungsi dengan FSH untuk memudahkan pengeluaran sperma.
Testosteron juga bertanggungjawab untuk fungsi seksual yang lain. Sebenarnya, hormon itu dikaitkan secara langsung dengan setiap tindak balas seksual lelaki. Tahap testosteron yang tinggi dikaitkan dengan peningkatan rangsangan seksual dan libido yang lebih baik. Juga, lelaki yang mempunyai tahap testosteron yang tinggi mendapat manfaat daripada peningkatan fungsi erektil.
Testosteron dan Otak
-
Fungsi Kognitif
Selain memainkan peranan utama dalam seksualiti, testosteron memainkan peranan yang menakjubkan dalam meningkatkan fungsi kognitif. Tahap testosteron dalam darah sangat mempengaruhi fungsi otak. Kajian menunjukkan korelasi antara tahap testosteron yang tinggi dengan pemikiran dan keupayaan yang lebih baik.
Lelaki yang mempunyai tahap testosteron yang tinggi menunjukkan prestasi yang lebih baik dalam keupayaan kognitif. Selain itu, paras testosteron yang tinggi telah menunjukkan pengurangan peluang untuk Penyakit Alzheimer pada lelaki yang lebih tua. Secara amnya, semakin tinggi tahap testosteron, lebih banyak ia mengurangkan degenerasi otak.
-
Kesan Mental Testosteron
Terdapat kaitan yang tinggi antara rendah testosteron dan kesihatan mental di kalangan lelaki. Apabila badan anda menghasilkan hormon yang mencukupi, ia meningkatkan kesejahteraan anda dengan menggalakkan kesihatan mental anda. Biasanya, testosteron membantu meningkatkan tumpuan dan mood keseluruhan apabila dihasilkan pada tahap yang betul.
Apabila anda mengalami hipogonadisme lelaki, iaitu, tahap testosteron rendah, ia boleh menyebabkan perubahan mood. Biasanya, t rendah boleh membawa kepada pengalaman seperti kebimbangan, kemurungan, dan peningkatan kerengsaan.
Gejala dan Kesan Testosteron Rendah
Tahap testosteron tertinggi pada 20-25 tahun. Tahap, bagaimanapun, mula menurun apabila lelaki itu semakin tua. Penurunan adalah perkara biasa melainkan ia berada di bawah paras yang disyorkan. Walaupun umur adalah salah satu daripada banyak faktor yang mempengaruhi testosteron, terdapat keadaan seperti diabetes, berat badan, dan lain-lain.
Jika anda mempunyai tahap testosteron yang rendah, apakah simptom testosteron rendah, dan apakah kesan yang perlu dipantau? Gejala boleh dikelaskan kepada gejala fizikal, emosi dan seksual.
Gejala Fizikal
Lelaki yang mengalami testosteron rendah biasanya mengalami pelbagai kesan fizikal. Oleh kerana hormon bertanggungjawab untuk membina otot, penurunan boleh menjejaskan otot anda. Jisim otot yang berkurangan adalah salah satu kesan yang ketara, yang dicirikan oleh kehilangan kekuatan dan stamina.
Walaupun anda mungkin tidak merasakan pengurangan saiz, anda mungkin kehilangan semangat yang anda miliki ketika bekerja atau di gim kerana tahap tenaga yang berkurangan.
Fungsi androgen, khususnya testosteron, adalah untuk memudahkan pembinaan otot. Oleh itu, penurunan boleh mengurangkan pengeluaran protein otot dan menyebabkan peningkatan lemak badan. Senario ini boleh menyebabkan kesukaran untuk mengurangkan berat badan dan membina otot kerana ia memerlukan lebih banyak protein.
Gejala Emosi dan Mental
Terdapat korelasi langsung antara testosteron rendah dan kestabilan emosi manusia. Seperti yang dinyatakan sebelum ini, testosteron mempengaruhi mood anda dengan ketara. T rendah boleh menyebabkan perubahan mood. Apabila terdapat pengurangan testosteron, ia mewujudkan ketidakseimbangan hormon. Apabila testosteron berkurangan, terdapat pembentukan hormon tekanan yang dipanggil kortisol yang membawa kepada banyak masalah.
Apabila badan mengalami tahap kortisol yang tinggi, bukan sahaja anda mengalami perubahan mood, tetapi anda juga boleh mengalami tekanan dan tertekan. Ini kerana testosteron tidak mencukupi untuk menentang kesan hormon tekanan.
Testosteron rendah juga boleh menyebabkan kepekatan yang lemah pada lelaki. Beberapa gejala biasa penumpuan yang lemah termasuk kurang fokus, sukar berfikir dengan jelas, dan kekurangan fizikal dan tenaga mental, dalam kalangan yang lain. Sesetengah simptom ini boleh disebabkan oleh penurunan tahap testosteron.
Gejala Seksual
Kekurangan testosteron terutamanya ditunjukkan dalam perkara seksual. Ini boleh difahami kerana ia adalah hormon seks lelaki utama.
Kesan utama paras testosteron rendah adalah penurunan libido. Libido yang rendah ialah penurunan dorongan seks untuk melakukan hubungan seks. Apabila testosteron rendah, anda tidak boleh bertindak balas terhadap rangsangan seksual dengan cekap.
Satu lagi kesan biasa testosteron rendah adalah masalah dengan ereksi. Lelaki dengan hipogonadisme lelaki sering mengalami disfungsi erektil. Walau bagaimanapun, perlu diingatkan bahawa dalam kebanyakan kes, banyak perkara boleh menyebabkan testosteron rendah, yang membawa kepada ED. Oleh itu, terapi testosteron tidak bermakna anda akan menyelesaikan ED.
Punca Kekurangan Testosteron
Terdapat banyak punca testosteron rendah pada lelaki. Beberapa sebab termasuk faktor umur, perubatan dan gaya hidup.
1. Umur
Penuaan normal menyebabkan penurunan perlahan dalam tahap testosteron pada lelaki. Apabila anda berumur 40 tahun, tahap testosteron mula menurun pada 1%-2% setahun. Walaupun penurunan perlahan tidak menimbulkan kebimbangan, pengesahan tentang tahap testosteron darah rendah akan membawa kepada terapi testosteron.
Jika doktor anda menetapkan tahap testosteron anda selepas ujian darah rendah, mengambil testosteron tambahan boleh sangat membantu. Walaupun pengurangan sedikit adalah perkara biasa, anda harus berjumpa doktor apabila anda melihat gejala seperti keletihan, kehilangan otot, dsb.
2. Keadaan Perubatan
Pelbagai keadaan perubatan diketahui mempengaruhi pengeluaran testosteron dalam badan. Salah satu sebab mengapa anda mungkin mengalami testosteron rendah adalah disebabkan oleh hipogonadisme lelaki. Ini adalah keadaan yang lahir atau timbul di kemudian hari. Ia mungkin berlaku disebabkan oleh sindrom Klinefelter, buah zakar yang tidak turun, dan kecederaan buah zakar.
Selain daripada keadaan perubatan, testosteron kekurangan tahap boleh timbul kerana masalah dengan kelenjar pituitari. Biasanya, apabila kelenjar mengalami masalah, ia boleh menjejaskan pengeluaran testosteron. Beberapa isu yang boleh mengganggu fungsi normal termasuk rawatan kanser, HIV/AID dan penyakit keradangan, antara lain.
3. Faktor Gaya Hidup
Faktor gaya hidup juga memainkan peranan besar dalam penghasilan testosteron. Diet adalah salah satu faktor gaya hidup yang boleh menyebabkan pengeluaran paras testosteron. Makan makanan tinggi lemak dan garam boleh mengakibatkan pengeluaran testosteron yang rendah.
Tekanan adalah faktor lain yang membawa kepada pengeluaran testosteron rendah. Khususnya, jika anda mengalami tekanan kronik, ia boleh mengurangkan jumlah testosteron yang boleh dihasilkan oleh badan anda.
Orang dewasa sepatutnya tidur Jam 7 atau lebih. Walau bagaimanapun, ramai orang tidak mencapai waktu tidur yang disyorkan. Kurang tidur boleh menjejaskan pengeluaran dengan ketara, yang membawa kepada kekurangan testosteron.
Risiko dan Faedah Terapi Penggantian Testosteron
Kebanyakan lelaki mengalami testosteron rendah apabila mereka semakin tua. Walau bagaimanapun, simptom testosteron yang menurun akan muncul. Doktor mesti menjalankan ujian darah untuk mendiagnosis testosteron rendah dan mengesyorkan terapi penggantian testosteron yang betul. Rawatan ini bertujuan untuk membalikkan kesan testosteron rendah.
Testosteron rawatan biasanya melibatkan penggunaan pelet testosteron, gel testosteron, suntikan dan tampalan.
Beberapa faedah yang berkaitan dengan terapi hormon testosteron termasuk;
-
Meningkatkan libido
-
Suasana yang dipertingkatkan
-
Pengukuhan otot
-
Peningkatan keupayaan menyelesaikan masalah
-
Peningkatan pengeluaran sel darah merah
-
Meningkatkan tenaga badan
-
Walaupun terapi penggantian testosteron mempunyai banyak faedah, anda juga boleh mengalami kesan sampingan berikut.
-
Peningkatan kes apnea tidur obstruktif
-
Pembesaran payudara
-
Bertambah jerawat
-
Ujian mengecut
-
Peningkatan risiko pembekuan darah
Cara Semulajadi untuk Meningkatkan Testosteron
Selain mengambil makanan tambahan, anda boleh meningkatkan tahap testosteron rendah menggunakan cara semula jadi seperti makanan dan pelarasan gaya hidup.
Cara pemakanan untuk meningkatkan testosteron melibatkan penggunaan makanan sebagai ubat. Makan diet seimbang adalah salah satu cara terbaik untuk memperbaiki tahap testosteron anda yang semakin berkurangan. Beberapa makanan yang boleh anda gunakan untuk meningkatkan testosteron termasuk:
-
Ikan berlemak
-
Produk koko
-
Sayur hijau berdaun
-
Telur
-
Alpukat
-
Beri dan ceri
-
Kerang
-
Selain daripada pengambilan makanan yang sihat, anda juga boleh meningkatkan tahap testosteron dengan melaraskan gaya hidup anda. Beberapa pelarasan gaya hidup yang meningkatkan tahap testosteron termasuk yang berikut.
-
Pengurusan tekanan
-
Tidur yang cukup
-
Kerap bersenam dan angkat berat
-
Pengurangan berat
-
Kurangkan pengambilan alkohol
-
Elakkan bahan kimia seperti estrogen
-
Mitos dan Salah Tanggapan Biasa
Banyak mitos dan salah tanggapan mengelilingi testosteron. Khususnya, orang sentiasa menghubungkan testosteron yang berkurangan dengan melancap. Tetapi, bolehkah musterbasi menyebabkan testosteron rendah? Nah, mitos ini telah disangkal oleh pakar perubatan. Telah terbukti bahawa tiada kaitan antara onani dan testosteron rendah.
Menurut mengkaji, melancap hanya mempunyai kesan jangka pendek pada testosteron, tetapi tiada kesan jangka panjang. Penerbitan dan kajian yang berbeza tidak mengaitkan melancap dan pengeluaran testosteron.
Salah tanggapan yang lain adalah mengenai tahap testosteron yang tinggi pada lelaki. Sesetengah orang percaya bahawa mempunyai tahap testosteron yang tinggi dikaitkan dengan olahraga. Walau bagaimanapun, ia tidak selalu berlaku; testosteron tidak menghasilkan prestasi yang lebih baik.
Juga, ramai yang percaya bahawa tahap yang tinggi membawa kepada peningkatan daya hidup seksual. Walaupun ia boleh meningkatkan libido, ia juga boleh membawa kepada kesan sampingan yang teruk, terutamanya testosteron tambahan.
Terapi Testosteron dalam Konteks Malaysia
Seperti dalam kebanyakan masyarakat, penggunaan testosteron tambahan di Malaysia dilihat sebagai salah satu cara yang membawa kepada tingkah laku agresif di kalangan lelaki. Menggunakan suplemen testosteron dianggap sebagai cara meningkatkan peningkatan seksual dan bukannya rawatan.
Kelaziman isu berkaitan testosteron di kalangan lelaki Malaysia, menurut penyelidikan, adalah lebih tinggi daripada lelaki asal lain. Ini bermakna terdapat kemungkinan lelaki di Malaysia mengalami masalah yang memerlukan suplemen testosteron.
Pasaran testosteron di Malaysia berkembang setiap tahun apabila lebih ramai orang menerima penggunaan hormon untuk terapi testosteron. Pasaran dijangka berkembang kepada $1.42 bilion pada 2024. Oleh itu, menjual testosteron yang diluluskan oleh FDA akan membantu syarikat meraih hasil yang besar.
Memilih suplemen berkualiti tinggi adalah penting untuk memastikan semua hormon badan anda seimbang, meningkatkan fungsi badan yang betul. Beehive2u menerajui pengeluaran suplemen semulajadi yang sesuai untuk lelaki, wanita dan kanak-kanak.
Jika anda ingin meningkatkan kesihatan anda, jenama ini menawarkan pelbagai tambahan sangat sesuai untuk seluruh badan anda. Daripada mendapatkan semula testosteron anda kepada kesihatan jantung dan otak yang lebih baik, Beehive2u suplemen akan menjadikan hidup anda lebih memuaskan.
Kesimpulan
Testosteron adalah hormon penting pada lelaki. Walaupun penurunan dijangka, adalah baik untuk mengawasi badan anda untuk mengelakkan tahap yang sangat rendah yang boleh membawa kepada komplikasi yang teruk. Mengamalkan terapi penggantian testosteron adalah menakjubkan untuk membetulkan tahap rendah. Walau bagaimanapun, sentiasa dapatkan nasihat doktor sebelum testosteron tambahan.
Rujukan
http://www.myhealth.gov.my/en/andropause/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3412231/
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnagi.2021.712237/full
https://www.healthline.com/health/benefits-testosterone#benefits