Gambaran Keseluruhan Pengurusan Diabetes dan Gula Darah

Diabetes adalah keadaan kesihatan yang serius yang menjejaskan berjuta-juta orang di seluruh dunia. Ia menghalang keupayaan badan untuk memproses gula dalam darah dengan betul. Mengawal gula dalam darah adalah kunci untuk menjaga kesihatan apabila anda mempunyai kencing manis. dalam Malaysia, yang AiDEX Pemantauan Glukosa Berterusan (CGM) sistem menjadikan hidup lebih mudah. Ia membolehkan pemantauan glukosa masa nyata, menghapuskan keperluan untuk penentukuran berterusan. Pendekatan moden ini membantu orang ramai dengan kencing manis menjaga kesihatan mereka.

Terdapat tiga jenis diabetes utama: jenis 1, jenis 2, dan kehamilan. Taipkan diabetes 2, jenis yang paling lazim, memberi kesan kepada hampir 18 juta rakyat Amerika. Perkembangannya boleh dikaitkan dengan sejarah keluarga, berat badan berlebihan, berumur 35 tahun ke atas, tidak aktif, dan keadaan kesihatan yang lain. Lebih mengejutkan, kira-kira separuh daripada mereka yang menghidap diabetes tidak mengetahuinya. Inilah sebabnya penting untuk menjalankan pemeriksaan biasa untuk orang dewasa lebih 30 tahun.

Menguruskan diabetes bermakna mengekalkan gula darah, tekanan darah dan kolesterol di bawah kawalan. Ia juga melibatkan tidak merokok, kekal aktif, dan mengambil ubat anda seperti yang ditetapkan. Menjaga kesihatan anda termasuk merancang makan, bersenam, mengambil ubat-ubatan anda, dan memeriksa gula dan tekanan darah anda dengan kerap. Adalah penting untuk berjumpa doktor atau pasukan penjagaan kesihatan anda dengan kerap juga. Mendapatkan anda hbaxnumxc tahap pada sasaran awal membawa banyak faedah. Ia membantu mengelakkan diabetes daripada menyebabkan masalah kesihatan jangka panjang.

Mengelak atau melengahkan diabetes jenis 2 adalah mungkin. Anda boleh melakukan ini dengan menurunkan berat badan jika perlu, bersenam selama kira-kira 30 minit pada kebanyakan hari, dan makan lebih sedikit kalori. Penyelidikan menunjukkan bahawa kehilangan 7%-10% daripada berat permulaan anda dalam tempoh enam bulan adalah matlamat yang baik untuk mencegah diabetes. Ini terbukti sangat berkesan.

In Malaysia, yang AiDEX CGM sedang mengubah cara diabetes diuruskan. Ia menawarkan pengesanan glukosa masa nyata tanpa memerlukan penentukuran biasa. Ini bermakna mereka yang menghidap diabetes boleh memantau paras gula mereka dengan lebih dekat. Mereka kemudiannya boleh melaraskan gaya hidup, diet dan ubat mereka berdasarkan maklumat ini. Ini membawa kepada pengurusan gula darah yang lebih baik dan kualiti hidup yang lebih baik. Dengan menggunakan alat bantuan lanjutan seperti AiDEX CGM dan berpegang kepada pelan penjagaan diabetes yang kukuh, orang ramai Malaysia boleh menjalani kehidupan yang lebih sihat. Mereka boleh mengelakkan masalah kesihatan serius yang berkaitan dengan diabetes.

Takeaways Utama

Diabetes adalah keadaan kronik yang menjejaskan pemprosesan gula dalam darah, memerlukan pengurusan yang betul untuk mengelakkan komplikasi.
Taipkan diabetes 2 adalah bentuk yang paling biasa, dengan faktor-faktor risiko termasuk sejarah keluarga, obesiti, umur, dan kurang aktiviti fizikal.
Menguruskan diabetes melibatkan kawalan glukosa darah, tekanan darah, dan paras kolesterol, bersama-sama dengan perubahan gaya hidup dan ubat-ubatan.
Komplikasi diabetes boleh menjejaskan pelbagai bahagian badan, tetapi pencegahan boleh dilakukan melalui penurunan berat badan, senaman, dan diet yang sihat.

Di Malaysia, theAiDEX CGM sistem menawarkan pemantauan glukosa masa nyata tanpa penentukuran, memperkasakan individu untuk mengurus diabetes mereka dengan lebih baik.

Apakah itu Diabetes?

Diabetes adalah masalah kronik di mana glukosa darah terlalu tinggi. Ini boleh menyebabkan masalah kesihatan yang besar jika tidak dikawal. Pertubuhan Kesihatan Sedunia berkata bilangan kes diabetes telah melonjak daripada 108 juta pada tahun 1980 kepada 422 juta pada tahun 2014. Ia berkembang lebih cepat di negara berpendapatan rendah dan sederhana. Di AS, lebih 133 juta orang menghidap diabetes atau pradiabetes.

Jenis Diabetes

Terdapat tiga jenis: jenis 1, jenis 2, dan diabetes gestasi. Jenis 1 ialah apabila sistem imun anda menyerang sel-sel yang membuat insulin. Kira-kira 9 juta orang mengalaminya pada 2017, kebanyakannya di negara yang lebih kaya.

Jenis 2 adalah yang paling biasa di AS, menjejaskan 90% hingga 95% kes2. Ia berlaku apabila badan tidak dapat menggunakan insulin dengan baik atau tidak mencukupi. Lebih 95% daripada semua kes diabetes adalah jenis 2. Ia bukan hanya masalah orang dewasa lagi; ia juga menjejaskan lebih ramai kanak-kanak. Kencing manis semasa mengandung bermula semasa mengandung dan boleh menyebabkan masalah kepada ibu dan bayi.

Gejala Diabetes

Beberapa simptom biasa ialah berasa sangat dahaga, perlu kerap kencing, menurunkan berat badan tanpa mencuba, berasa letih, dan melihat kabur. Ini boleh muncul perlahan-lahan dan mungkin diabaikan. Pada tahun 2019, hampir 1 daripada 4 orang dewasa AS yang menghidap diabetes tidak tahu bahawa mereka menghidapnya.

Faktor Risiko untuk Membangunkan Diabetes

Terdapat banyak perkara yang boleh menyebabkan anda lebih berkemungkinan mendapat diabetes jenis 2, seperti:

Mempunyai ahli keluarga yang menghidap diabetes
Berat badan berlebihan atau tidak aktif
Bukan kanak-kanak lagi, lebih 45
Bangsa anda atau menjadi orang Latin, Amerika Afrika, Amerika Asli, Penduduk Pulau Pasifik atau beberapa orang Amerika Asia
Belum sedap kawalan gula dalam darah semasa kehamilan yang lalu

Untuk mengurangkan risiko anda, cuba kekalkan berat badan yang sihat, aktif, makan dengan baik dan jangan merokok. Perubahan ini juga boleh menghentikan pradiabetes daripada berubah menjadi diabetes jenis 2. Membuat perubahan gaya hidup ini boleh membantu menurunkan gula darah anda dan mengurangkan risiko menghidap diabetes jenis 2. Pada 2019, hampir 38% orang dewasa di AS mempunyai pradiabetes2.

Jenis Diabetes

Peratusan Jumlah Kes Diabetes

Ciri-ciri Utama

Taipkan Diabetes 1

5-10%

Keadaan autoimun; biasanya didiagnosis pada kanak-kanak dan dewasa muda

Taipkan Diabetes 2

90-95%

Rintangan insulin sering dikaitkan dengan obesiti dan ketidakaktifan fizikal

Kencing manis semasa mengandung

2-10% daripada kehamilan

Membangun semasa kehamilan; meningkatkan risiko komplikasi untuk ibu dan bayi

Mencari diabetes awal dan menguruskan tahap glukosa baik adalah kunci. Memahami pelbagai jenis, perkara yang perlu dicari dan cara mengurangkan peluang anda boleh membantu. Jika anda mendapatnya, anda akan tahu bagaimana untuk menjaga diri anda. Ketahui info selanjutnya.

Kepentingan Pengurusan Gula Darah dalam Diabetes

Ia adalah kunci bagi penghidap diabetes untuk mengawal paras gula darah mereka. Strategi pengurusan yang berkesan boleh membantu menurunkan paras gula dalam darah dan mencegah komplikasi yang teruk. Melakukan ini boleh mengelakkan masalah yang teruk dan menjadikannya lebih sihat. Bilangan penghidap diabetes adalah lebih 460 juta di seluruh dunia, dan ia mungkin mencapai 700 juta menjelang 20453. Di AS, 34.2 juta orang menghidap diabetes, iaitu 10.5% daripada populasi. Untuk mengelakkan masalah seperti penyakit jantung, strok, dan penyakit buah pinggang, memastikan glukosa darah stabil adalah penting.

Pesakit diabetes menghadapi lebih banyak risiko apabila melibatkan pembedahan dan lawatan ke hospital. Mereka 35% lebih berkemungkinan memerlukan operasi. Selain itu, mereka mempunyai sehingga empat kali ganda peluang untuk dimasukkan ke hospital berbanding orang lain. Di AS, lebih 7.8 juta penginapan hospital dilaporkan untuk diabetes pada 20163. Adalah penting untuk mengekalkan gula darah antara 80 hingga 130 mg/dL sebelum makan dan di bawah 180 mg/dL dua jam selepas makan untuk mengelakkan masalah ini4.

orang yang mempunyai pra-diabetes atau tinggi hbaxnumxc juga boleh mendapat manfaat daripada menguruskan gula darah mereka dengan baik. Selepas berada di hospital kerana gula darah tinggi, kira-kira 60% mungkin menghidap diabetes dalam masa setahun. Dengan kerap memeriksa gula darah mereka dan hidup secara sihat, adalah mungkin untuk berhenti pra-diabetes daripada bertukar menjadi diabetes jenis 2.

“Jumlah anggaran kos untuk merawat orang yang didiagnosis menghidap diabetes di AS pada 2017 ialah $414 bilion. Secara global, penjagaan kencing manis kos telah dianggarkan pada $1.3 trilion, diunjurkan meningkat kepada $2.1-2.5 trilion menjelang 2030.”3

Mengekalkan tahap gula dalam darah bukan sahaja meningkatkan kesihatan tetapi juga mengurangkan kos penjagaan kencing manis. Gula darah tinggi dalam diabetes menyebabkan banyak masalah kesihatan, termasuk masalah jantung dan kerosakan saraf5. Menggunakan insulin, pemakanan sihat, dan ubat-ubatan tertentu adalah penting untuk menguruskan gula darah.

Punca Hiperglisemia atau Hipoglisemia

Tahap Glukosa Darah

Hipoglikemia (gula darah rendah)

Di bawah 70 mg/dL

Hiperglikemia (gula darah tinggi)

Melebihi 180 mg/dL

Ketoasidosis Diabetik (DKA)

Tahap keton melebihi 240 mg/dL

Untuk kekal sihat, mereka yang menghidap diabetes harus:

Makan dengan baik dan kekalkan berat badan yang sihat
Selalu aktif
Periksa gula darah mereka kerap
Sentiasa makan makanan dan jangan melangkaunya
Pilih makanan yang rendah lemak, gula dan garam
Minum alkohol secara sederhana dan pilih air daripada minuman manis
Tentukan jumlah karbohidrat yang perlu dimakan berdasarkan umur, berat badan dan tahap aktifnya

Dengan menjadikan gula darah sebagai keutamaan dan hidup sihat, penghidap diabetes boleh mengelakkan masalah utama dan meningkatkan kehidupan mereka secara keseluruhan. Adalah penting untuk bekerjasama dengan profesional kesihatan dan sentiasa dikemas kini tentang penjagaan diabetes. Ini termasuk mempelajari tentang ubat baharu dan cara untuk menjejaki kesihatan anda. Dengan sokongan yang betul, mengekalkan gula darah pada tahap yang sihat boleh dicapai.

Memantau Tahap Glukosa Darah

Memerhati paras gula darah anda adalah kunci dalam mengendalikan diabetes. Ia membolehkan penghidap diabetes melihat keberkesanan rawatan mereka. Ini seterusnya membantu mereka membuat pilihan bijak tentang diet, aktiviti dan jumlah insulin yang perlu diambil. Adalah penting untuk menyemak tahap anda dengan kerap. Banyak perkara, seperti apa yang anda makan, seberapa baik anda berpegang kepada ubat anda, berapa banyak anda bergerak, tekanan, ubat lain, penyakit dan perubahan hormon, semuanya boleh menjejaskan gula darah anda.6.

Ujian Glukosa Darah Di Rumah

Ujian gula darah di rumah bermakna anda memeriksa tahap anda sendiri. Anda menggunakan peranti yang dipanggil a meter glukosa darah dan tusukan jarum kecil untuk mendapatkan sedikit darah. Meter glukosa hari ini adalah lebih kecil dan lebih tepat berbanding sebelum ini. Mereka memberikan keputusan dengan cepat, memerlukan kurang darah, dan menggunakan jarum yang lebih nipis, yang menjadikan ujian kurang menyakitkan8.

Penghidap diabetes yang mengambil insulin harus menguji gula darah mereka setiap hari. Mereka harus bertujuan untuk mengekalkan mereka paras glukosa antara 4 hingga 6 mmol/L atau 72 hingga 108 mg/dL.

Sistem Pemantauan Glukosa Berterusan (CGM).

Pemantauan glukosa berterusan (CGM) sistem menjejaki anda paras glukosa setiap masa. Sensor kecil diletakkan pada lengan atas atau perut anda untuk melakukan ini. Mereka memberikan gambaran yang lebih luas tentang perubahan gula darah anda. Mereka memberi amaran kepada anda jika tahap anda menjadi terlalu tinggi atau terlalu rendah. Mereka menjimatkan maklumat bernilai kira-kira 90 hari dan anda boleh berkongsi data ini dengan keluarga atau doktor anda dengan mudah melalui apl pada telefon anda.

Peribadi CGM monitor telah menjadi lebih biasa sejak tahun 2000-an. Tetapi harganya lebih tinggi daripada meter glukosa darah biasa. Ini menjadikan pemantauan glukosa darah sebagai pilihan yang lebih baik untuk sesetengah orang, terutamanya jika mereka tidak perlu menyemak paras glukosa mereka beberapa kali sehari.

AiDEX CGM: Pemantauan glukosa masa nyata tanpa Penentukuran Diperlukan

. AiDEX CGM ialah pilihan utama untuk memantau tahap glukosa dalam sektor kesihatan Malaysia. Ia menyerlah dengan ciri seperti memantau tahap anda secara berterusan dan tahan terhadap air. Satu kelebihan besar ialah ia tidak memerlukan pemeriksaan penentukuran dengan tusukan jarum, yang menjadikannya lebih mudah untuk digunakan. Mendapatkan bacaan glukosa yang tepat dan tepat adalah kunci untuk menguruskan diabetes.

Kaedah Pemantauan

Kekerapan

kelebihan

Meter Glukosa Darah (Cucuk Jari)

Beberapa kali setiap hari

Berpatutan, tersedia secara meluas, hasil yang cepat

Pemantauan Glukosa Berterusan (CGM)

Masa nyata, berterusan

Data glukosa yang komprehensif, amaran untuk tahap tinggi/rendah, tiada tusukan jari diperlukan (AiDEX)

Memilih cara yang betul untuk memantau glukosa anda bergantung pada beberapa perkara. Ini termasuk kos peralatan dan apa yang dilindungi oleh insurans anda. Tetapi mana-mana kaedah yang anda pilih, menjejaki paras gula darah anda adalah penting. Ia membantu anda melihat prestasi anda dan membuat sebarang perubahan yang diperlukan pada penjagaan diabetes anda.

Peranan Diet dalam Pengurusan Diabetes dan Gula Darah

Diet adalah kunci dalam menguruskan diabetes dan memastikan paras gula dalam darah terkawal. Diet yang tertumpu kepada keseluruhan makanan adalah sesuai untuk mereka yang menghidap diabetes9. Pendekatan ini membantu mengawal gula dalam darah dan mengurangkan risiko komplikasi pada mata, buah pinggang dan saraf.

Pengiraan Karbohidrat dan Perancangan Makanan

Mengira karbohidrat membantu mereka yang menghidap diabetes menguruskan gula darah mereka. Mereka harus makan karbohidrat terutamanya daripada buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, kekacang, dan susu rendah lemak. Ia penting untuk mengimbangi pengambilan karbohidrat. Ini memastikan paras gula darah mereka stabil pada siang hari.

Merancang makanan juga penting dalam penjagaan diabetes. Pelbagai rancangan pemakanan seperti diet rendah lemak, rendah karbohidrat, Mediterranean dan vegetarian berfungsi dengan baik untuk pesakit diabetes. Campuran nutrien terbaik berbeza-beza berdasarkan matlamat dan kesukaan kesihatan mereka. Mendapatkan pelan makan yang diperibadikan daripada pakar diet berdaftar boleh membawa kepada tahap A1C yang lebih baik untuk kedua-dua diabetes jenis 1 dan jenis 2.

Kaedah Pinggan untuk Makanan Seimbang

Kaedah plat adalah cara mudah untuk mengawal bahagian sambil menikmati makanan seimbang. Ia mencadangkan separuh pinggan untuk sayur-sayuran, satu perempat untuk protein, dan suku terakhir untuk bijirin atau sayur-sayuran berkanji. Kaedah ini membantu pesakit kencing manis membuat makanan yang mengekalkan gula darah mereka selaras dan meningkatkan kesihatan mereka.

Mengehadkan Minuman Bergula dan Makanan Ringan

Minuman dan makanan ringan yang tinggi kandungan gula boleh meningkatkan kadar gula dalam darah dengan cepat. Mengurangkan ini adalah penting untuk mengawal diabetes. Air adalah pilihan minuman terbaik, kerana ia dikaitkan dengan risiko diabetes jenis 2 yang lebih rendah pada wanita. Pilihan snek yang baik termasuk buah-buahan, sayur-sayuran, kacang, dan biji, yang boleh menahan rasa lapar dan memberikan nutrien dan serat yang berharga.

Kesimpulannya, diet yang dirancang dengan teliti adalah penting untuk pengurusan diabetes. Ia sepatutnya menampilkan pemakanan sihat, pengiraan karbohidrat, kawalan bahagian, dan makanan seimbang. Dengan bantuan pakar penjagaan kesihatan dan pilihan diet yang bijak, mereka yang menghidap diabetes boleh menikmati kehidupan yang sihat dan aktif sambil mengekalkan gula dalam darah mereka.

Senaman dan Aktiviti Fizikal untuk Pengurusan Diabetes

Bersenam dengan kerap adalah kunci bagi mereka yang menghidap diabetes. Ia membantu mengawal gula dalam darah, menjadikan badan lebih responsif terhadap insulin, dan menguruskan berat badan. Persatuan Diabetes Amerika mengatakan penghidap diabetes jenis 2 harus melakukan pelbagai senaman. Ini termasuk senaman aerobik dan latihan kekuatan untuk mencapai kesihatan terbaik mereka.

Untuk hasil terbaik, sasarkan selama 150 minit setiap minggu aktiviti mengepam jantung. Juga, lakukan senaman kekuatan 2 hingga 3 kali seminggu.

Sebilangan besar penghidap diabetes tidak mendapat aktiviti fizikal yang mencukupi. Di AS, 34.3% daripada mereka melakukan kurang daripada 10 minit aktiviti sederhana atau bertenaga setiap minggu. Hanya 23.8% memenuhi matlamat 150 minit. Tidak cukup bergerak boleh menyebabkan masalah jantung, kematian awal dan masalah kesihatan lain.

Kita perlu membuat mereka yang menghidap diabetes bergerak lebih banyak. Walaupun perubahan aktiviti kecil boleh mengurangkan risiko mendapat diabetes jenis 2. Senaman selang intensiti tinggi dan senaman aerobik dan kekuatan campuran membantu mengawal gula darah dan lipid dalam pesakit diabetes jenis 2.

Tahap Gula Darah (mg/dL)

Cadangan Senaman

90-124 (5-6.9 mmol/L)

Rangkaian ideal untuk aktiviti fizikal yang selamat

126-270 (7-15 mmol/L)

Secara amnya selamat untuk bersenam, kecuali komplikasi

Lebih 270 (15 mmol/L)

Zon berjaga-jaga, potensi risiko dengan aktiviti fizikal

70 (3.9 mmol/L) atau lebih rendah

Hentikan aktiviti dan ambil langkah untuk meningkatkan gula darah

Penghidap diabetes mesti memantau paras gula darah mereka semasa bersenam. Adalah lebih baik jika paras adalah antara 90-124 mg/dL (5-6.9 mmol/L) sebelum bermula. Jika gula turun di bawah 70 mg/dL (3.9 mmol/L) semasa melakukan aktiviti, hentikan dan betulkan ia dengan segera.

Menambah senaman tetap dalam kehidupan seharian mereka banyak membantu mereka yang menghidap diabetes. Ia meningkatkan gula darah dan penggunaan insulin serta mengekalkan berat badan yang sihat. Ini mengurangkan risiko diabetes dan menjadikan kehidupan lebih baik secara keseluruhan.

Ubat dan Rawatan Diabetes

Menangani diabetes dengan baik bermakna membuat perubahan gaya hidup dan menggunakan ubat-ubatan. Terdapat ubat dan kaedah yang berbeza berdasarkan jenis diabetes dan kesihatan seseorang. Ini membantu mengekalkan gula dalam darah dan mengelakkan masalah.

Terapi Insulin

orang yang mempunyai diabetes jenis 1 memerlukan suntikan insulin kerana badan mereka tidak berjaya. Terdapat lima jenis insulin di AS Setiap satu berfungsi pada kelajuan yang berbeza dan mempunyai kesan yang berbeza pada badan15. Sesetengah yang menghidap diabetes jenis 2 juga mungkin memerlukan insulin. Jenis dan jumlah insulin berbeza untuk setiap orang berdasarkan keperluan.

Ubat Diabetes Mulut

Kebanyakan penghidap diabetes jenis 2 bermula dengan ubat metformin. Ia membantu hati membuat kurang gula dan menjadikan otot anda bertindak balas dengan lebih baik kepada insulin. Tetapi pada Mei 2020, FDA mengeluarkan beberapa pil metformin dari pasaran kerana ia mengandungi bahan yang mungkin menyebabkan kanser. Terdapat banyak ubat oral lain, termasuk yang membuat anda mencerna makanan dengan lebih perlahan, meningkatkan insulin, atau mengurangkan jumlah gula yang dihasilkan oleh hati anda.

Ubat Suntikan Lain

Bersama-sama dengan insulin, terdapat suntikan seperti ubat GLP-1 dan mimetik amylin. GLP-1, seperti exenatide, membantu mengawal gula dalam darah, menggunakan insulin dengan lebih baik, mengekang rasa lapar dan melambatkan penghadaman makanan, membantu menurunkan berat badan. Amylin mimetics, seperti pramlintide, mengurangkan paras gula dengan melambatkan pencernaan makanan dan menurunkan glukagon, hormon yang meningkatkan gula.

Selalunya, campuran ubat berfungsi paling baik untuk menurunkan gula darah dengan baik. Bekerja rapat dengan doktor anda adalah kunci untuk mencari rawatan yang betul. Dengan cara ini, penghidap diabetes boleh mengawalnya dan mengelakkan masalah seboleh-bolehnya.

Menguruskan Komplikasi Berkaitan Diabetes

Jika anda menghidap diabetes, adalah penting untuk mengambil langkah-langkah untuk mengelakkan komplikasi. Fokus pada menjaga anda jantung sihat, mengurus neuropati diabetes, menjaga kaki anda, dan menjaga mata anda. Melakukannya boleh meningkatkan kesejahteraan anda. Masalah seperti masalah jantung adalah lebih biasa pada penghidap diabetes, yang menjejaskan kedua-dua lelaki dan wanita.

Penyakit Jantung dan Pencegahan Strok

Menjaga jantung anda adalah penting untuk menguruskan diabetes. Ini bermakna memastikan tekanan darah dan kolesterol anda terkawal. Anda juga harus kekal aktif dan makan secara sihat. Mengekalkan tekanan darah tinggi dan kolesterol di bawah kawalan mengurangkan risiko serangan jantung dan strok. Kadangkala, doktor anda mungkin mencadangkan aspirin untuk mengurangkan risiko tersebut.

Penjagaan Kaki dan Pengurusan Neuropati

Neuropati diabetes, atau kerosakan saraf, boleh menyebabkan masalah besar seperti ulser kaki. Ini berlaku kerana diabetes mengurangkan aliran darah dan menjejaskan saraf anda. Ini menjadikan kaki anda lebih terdedah kepada jangkitan dan masalah serius. Untuk mengelakkan ini, jaga kaki anda dengan memeriksanya setiap hari, membasuhnya dengan betul, menggunakan pelembap, dan memakai kasut dan stoking yang selesa.

Kesihatan Mata dan Pencegahan Retinopati

Jika anda lalai retinopati diabetes, penglihatan anda mungkin terjejas. Adalah penting untuk menjalani pemeriksaan mata secara berkala untuk mengesan dan merawatnya lebih awal. Bertujuan untuk dua hingga empat pemeriksaan diabetes setahun. Semasa lawatan ini, doktor anda akan memantau kesihatan mata anda dan menawarkan nasihat untuk memastikan penglihatan anda tajam.

Terdapat kawasan lain yang perlu anda perhatikan juga:

Komplikasi

Strategi Pencegahan

Masalah buah pinggang (nefropati)

Pastikan gula darah dan tekanan darah anda terkawal, kekalkan berat badan yang sihat, jangan merokok

Penyakit gusi

Berus dua kali sehari, flos setiap hari, berjumpa doktor gigi anda dengan kerap

Disfungsi seksual

Urus gula darah anda, jalani kehidupan yang sihat dan berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda jika anda menghadapi masalah

Jaga kencing manis anda dengan baik, berhenti merokok, makan dengan baik, kekal aktif, dan tidak terlepas temu janji perubatan adalah penting untuk mengelakkan komplikasi.

Menjadi proaktif tentang penjagaan diabetes anda boleh mengurangkan peluang anda mengalami masalah kesihatan yang serius. Bekerjasama dengan anda pasukan penjagaan diabetes dan mengikuti cara baharu untuk mencegah masalah. Dengan cara ini, anda boleh menjalani kehidupan yang terbaik.

Perubahan Gaya Hidup untuk Pengurusan Diabetes yang Berkesan

Ia adalah kunci untuk hidup sihat untuk menguruskan diabetes dengan baik dan meningkatkan kesejahteraan. Perubahan positif dalam kehidupan boleh membantu mengawal gula dalam darah dan mengurangkan risiko diabetes. Jom tengok apa perubahan gaya hidup boleh menjadikan hidup lebih baik bagi mereka yang menghidap diabetes.

Teknik Pengurusan Tekanan

Tekanan boleh meningkatkan gula darah. Oleh itu, adalah penting untuk mengendalikan tekanan dengan baik dengan menarik nafas panjang, hobi atau pengurangan tekanan aktiviti seperti meditasi atau yoga. Aktiviti santai membantu mengurangkan tekanan dan menguruskan diabetes dengan lebih baik.

"Mengambil masa untuk berehat dan berehat bukanlah satu kemewahan, tetapi satu keperluan untuk menguruskan diabetes dengan berkesan."

Tidur dan Rehat yang Mencukupi

Kebersihan diri mengekalkan hormon dan gula dalam darah. Orang dewasa harus menyasarkan untuk tidur 7 hingga 8 jam setiap malam. Rutin tidur yang tetap, ruang tidur yang selesa dan tiada skrin sebelum tidur semuanya meningkatkan kualiti tidur.

Pemberhentian Merokok

Berhenti rokok mengurangkan risiko isu berkaitan diabetes dan meningkatkan kesihatan. Merokok boleh memburukkan lagi masalah diabetes dan meningkatkan kemungkinan penyakit jantung, masalah mata, strok, dan kerosakan saraf. Perokok lebih berisiko menghidap diabetes. Bantuan daripada profesional, terapi nikotin, atau kumpulan sokongan boleh membantu dalam berhenti.

Makan makanan seimbang adalah sama pentingnya. Berpegang pada sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh dan protein tanpa lemak. Ia membantu menguruskan gula darah dengan berkesan dengan diabetes. Jumlah karbohidrat yang anda makan dan apabila anda memakannya penting. Elakkan terlalu banyak gula dan lemak tepu.

Lebih-lebih lagi, kekal aktif adalah satu kemestian. Lakukan sekurang-kurangnya 150 minit aktiviti fizikal sederhana setiap minggu atau 75 minit aktiviti sengit. Sasarkan selama 30 minit sehari untuk memastikan paras gula dalam darah terkawal dan mengurangkan risiko penyakit jantung.

Dengan mengadun ini perubahan gaya hidup dalam kehidupan seharian, menguruskan diabetes menjadi lebih mudah. Ambil langkah kecil untuk hidup a kehidupan yang sihat. Ia memberi kesan yang ketara kepada pengurusan diabetes.

Kepentingan Pasukan Penjagaan Diabetes

Menguruskan diabetes dengan berkesan bergantung pada satu pasukan yang bekerjasama. Pasukan penjagaan diabetes melibatkan ramai profesional yang semuanya bekerjasama untuk menyediakan penjagaan peringkat atasan. Ia termasuk doktor, pakar mata, doktor kaki, pakar ubat, doktor gigi, jururawat, pakar diet, guru diabetes, pakar kesihatan mental dan jurulatih kecergasan. Setiap ahli pasukan mempunyai peranan penting dalam membantu penghidap diabetes kekal sihat dan mengelakkan masalah.

Tetapi, pesakit adalah ahli pasukan yang paling penting. Mereka mengendalikan pengambilan ubat, memeriksa gula darah mereka, memilih apa yang hendak dimakan, dan kekal aktif. Mereka adalah orang pertama yang menyedari sebarang masalah dan memberitahu pasukan mereka. Adalah sangat penting mereka bercakap secara terbuka dengan pasukan penjagaan kesihatan mereka agar rawatan mereka berfungsi dengan baik.

Penyelidikan telah membuktikan bahawa mempunyai pendekatan berpasukan untuk penjagaan diabetes membawa kepada hasil yang lebih baik. Ia sangat berjaya menurunkan paras gula darah pada penghidap diabetes Jenis 2. Jenis ini memberi kesan terutamanya kepada orang dewasa dan boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius jika tidak diurus dengan baik. Dengan melibatkan pelbagai pakar, penghidap diabetes boleh mengawal kesihatan mereka, mengelakkan masalah dengan mata, buah pinggang, kaki dan jantung mereka.

Diabetes membawa banyak risiko, termasuk penyakit jantung, masalah buah pinggang, kerosakan saraf, masalah mata dan banyak lagi. Tetapi, dengan penjagaan yang betul, kemungkinan ini dapat dikurangkan.

Untuk menguruskan diabetes dengan baik, berinteraksi dengan pasukan penjagaan kesihatan adalah kunci. Pesakit harus mencatat sebarang soalan atau kebimbangan untuk temu janji mereka. Mereka juga harus memilih ahli pasukan yang boleh menawarkan sokongan yang mereka perlukan. Bantuan tambahan daripada pakar diabetes boleh diperolehi melalui rujukan kepada program yang diterima oleh Persatuan Diabetes Amerika. Atau dengan menghubungi program sokongan diabetes tempatan (1-800-DIABETES atau melawat diabetes.org/findaprogram).

Adalah penting untuk pesakit berkongsi semua butiran yang diperlukan dengan pasukan penjagaan kesihatan mereka. Bersikap jujur membantu mendapatkan jenis bantuan yang betul. Adalah dijangkakan bahawa mengikuti pelan penjagaan berasaskan pasukan akan membawa kepada hasil kesihatan yang lebih baik, kualiti hidup yang tinggi, komplikasi yang lebih sedikit dan juga risiko kematian yang lebih rendah. Kaedah ini bertujuan untuk mengurangkan kos perubatan, meningkatkan keputusan kesihatan, dan menjadikan pengalaman pesakit lebih baik, mengikut pelan "Triple Aim".

Kira-kira 30.3 juta orang dewasa di AS menghidap diabetes, dengan 1.5 juta kes baharu setiap tahun. Kos menguruskan diabetes mencecah $245 bilion pada tahun 2012. Ini termasuk kos penjagaan kesihatan langsung $176 bilion dan kehilangan produktiviti $69 bilion. Kira-kira 200,000 kematian dikaitkan dengan diabetes setiap tahun di AS.. Memandangkan diabetes dan isu kesihatan kronik yang lain telah meningkat, keperluan untuk pendekatan diabetes berasaskan pasukan adalah lebih penting daripada sebelumnya.

Sebagai penutup, pasukan yang bersatu padu daripada pelbagai pakar penjagaan kesihatan adalah penting untuk penjagaan diabetes. Ini termasuk pakar dalam pendidikan diabetes dan nasihat diet. Dengan usaha berpasukan ini, penghidap diabetes boleh meningkatkan kualiti hidup mereka, mengelakkan masalah kesihatan yang teruk.

Kesimpulan

Mengekalkan kencing manis memerlukan gabungan langkah. Ini termasuk mengubah tabiat harian anda, memerhatikan sesuatu dan mengambil ubat yang betul. Makan dengan baik dan kerap bergerak untuk mengawal gula darah anda dengan lebih baik. Ini mengurangkan risiko anda mendapat diabetes. Juga, periksa gula darah anda dengan kerap. Ini membantu anda mengubah apa yang anda makan dan ubat yang anda ambil dengan cepat, menjadikannya lebih mudah untuk menguruskan diabetes.

Di Malaysia, sistem AiDEX CGM membantu orang ramai menjejaki gula darah mereka sepanjang masa. Ini membolehkan mereka memilih dengan bijak untuk penjagaan diabetes mereka. Pam insulin yang berfungsi hampir dengan sendiri menunjukkan hasil yang baik dalam mencegah gula darah rendah. Mereka juga menjadikan berurusan dengan diabetes menjadi lebih mudah. Menggunakan alat ini dan bekerjasama dengan kumpulan penjagaan diabetes boleh membantu penghidap diabetes menjalani kehidupan yang lebih baik.

Diabetes menjadi lebih biasa di seluruh dunia. Menjelang 2030, bilangan kes mungkin meningkat dengan banyak. Jadi, penting bagi orang ramai untuk memberi tumpuan kepada kesihatan mereka dan menguruskan diabetes dengan baik. Dengan membuat beberapa perubahan gaya hidup dan terus berhubung dengan doktor, sesiapa yang menghidap diabetes boleh mengatasi cabaran penyakit itu. Dengan cara ini, mereka boleh hidup sepenuhnya dan sihat.

Soalan Lazim

Apa itu diabetes?

Diabetes memberi kesan kepada cara badan kita menggunakan gula darah, yang dipanggil glukosa. Terdapat tiga jenis utama: jenis 1, jenis 2, dan diabetes kehamilan.

Apakah tanda-tanda diabetes?

Tanda-tanda biasa ialah berasa sangat dahaga dan perlu banyak kencing. Anda mungkin berasa letih, menurunkan berat badan tanpa mencuba, dan melihat sesuatu seolah-olah tidak fokus.

Mengapa pengurusan gula dalam darah penting dalam diabetes?

Mengekalkan tahap gula dalam darah membantu mengelakkan masalah yang serius. Ini boleh melibatkan jantung, saraf, kaki, buah pinggang dan mata anda.

Bagaimanakah saya boleh memantau tahap glukosa darah saya?

Untuk memeriksa gula darah di rumah, gunakan meter dan lakukan a cucuk jari. Atau, cuba sistem pemantauan glukosa berterusan (CGM) seperti AiDEX CGM. Ia menawarkan kemas kini pada tahap glukosa anda tanpa memerlukan penentukuran.

Apakah peranan diet dalam diabetes dan pengurusan gula darah?

Apa yang anda makan sangat penting untuk diabetes dan memastikan gula darah anda stabil. Fokus pada mengira karbohidrat, merancang makanan, dan menggunakan kaedah plat untuk membantu.

Bagaimanakah senaman boleh membantu pengurusan diabetes?

Bergerak secara kerap meningkatkan cara badan anda mengendalikan gula dalam darah, menjadikan anda lebih sensitif terhadap insulin dan membantu mengawal berat badan anda.

Apakah ubat-ubatan yang tersedia untuk merawat diabetes?

Rawatan termasuk mengambil insulin, pil kencing manis, dan tangkapan lain seperti GLP-1. Apa yang anda gunakan bergantung pada jenis diabetes anda, kesihatan anda dan pendapat doktor anda yang terbaik.

Bagaimanakah saya boleh menguruskan komplikasi berkaitan diabetes?

Untuk mengelakkan masalah, berusaha untuk mencegah masalah jantung dan strok. Jaga kaki anda dengan baik dan kerap berjumpa doktor mata anda untuk menangkap dan, jika boleh, hentikan kerosakan mata.

Apakah perubahan gaya hidup yang boleh membantu dengan pengurusan diabetes?

Perubahan yang berguna termasuk mencari cara untuk mengurangkan tekanan, mendapatkan tidur yang cukup dan tidak merokok. Ini boleh membuat perbezaan besar dalam diabetes anda dan kesihatan keseluruhan anda.

Mengapa pasukan penjagaan diabetes penting?

Pasukan pakar, seperti doktor, pendidik, pakar diet dan pakar kesihatan mental, boleh memberikan penjagaan yang terbaik kepada anda. Mereka boleh menyokong anda dan menampung semua keperluan anda apabila berhadapan dengan diabetes.