Peredaran Darah dan Prestasi Otak
Aliran darah melalui otak, juga dikenal sebagai peredaran serebrum, sangat penting untuk fungsi otak yang normal. Ketika darah mengalir ke otak, ia membekalkan sel-sel otak dengan oksigen dan nutrien penting dan pada masa yang sama mengambil racun dan sisa buangan lain.
Walaupun hanya 2% dari berat badan manusia, otak menggunakan lebih banyak oksigen daripada bahagian tubuh yang lain, kerana 20% oksigen yang kita hirup masuk ke otak. Kajian juga menunjukkan bahawa otak memerlukan 15% daripada jumlah output jantung untuk berfungsi.
Penyelidikan pemetaan otak manusia telah menghasilkan berita menarik bahawa sel-sel otak tidak menua secepat yang dipercaya sebelumnya. Menurut penemuan ini, saluran darah yang membekalkan otak dan neuron bertambah tua.
Atas sebab ini, jika anda ingin menjalani kehidupan yang panjang dan sihat secara mental, anda perlu menjaga saluran darah anda. Dengan menjaga saluran darah yang sihat, anda dapat mengatasi penyakit mental tertentu, termasuk penyakit Alzheimer dan kehilangan ingatan. Lebih-lebih lagi, anda mengurangkan risiko strok, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan penyakit kardiovaskular, antara lain. Kesimpulannya, bekalan darah yang mencukupi ke otak meningkatkan kemampuan kognitif dan prestasi mental.
Bagaimana darah mengalir ke otak anda?
Otak memperoleh darah dari dua arteri utama: arteri vertebra kiri dan kanan dan arteri karotid kanan dan kiri. Keempat arteri menyambung di pangkal otak, membentuk lingkaran yang dikenali sebagai bulatan Willis. Dari lingkaran ini, saluran darah yang lebih kecil bercabang ke bahagian otak yang lain.
Arteri karotid terdapat di bahagian depan leher, tepat di bawah rahang. Arteri karotid bercabang berhampiran bahagian atas leher menjadi arteri dalaman yang masuk ke tengkorak dan arteri luaran yang membekalkan wajah. Arteri vertebral terbentuk di sepanjang lajur vertebra. Ketika mereka dekat dengan batang otak, arteri ini bergabung untuk membentuk arteri basilar tunggal.
Otak juga mempunyai urat yang berbeza yang disebut sinus vena, yang membawa darah yang mengandungi sisa dari otak. Pertukaran nutrien dan produk buangan berlaku di seberang penghalang darah otak, yang melindungi otak.
Apa yang berlaku apabila peredaran serebrum anda terganggu?
Apabila otak tidak menerima oksigen yang diperlukan, ia mengalami tahap oksigen dan glukosa yang rendah, yang dapat mengakibatkan:
Edema serebrum; keadaan boleh berlaku dari sekatan aliran darah ke otak. Dengan keadaan ini, cecair terkumpul di dalam rongga kranial, memberikan tekanan pada otak. Sekiranya keadaan ini tidak ditangani tepat pada waktunya, ia boleh menyebabkan kerosakan teruk pada otak.
Hipoksia serebrum; berlaku apabila otak tidak menerima oksigen yang mencukupi. Ia boleh berlaku akibat tersedak, lemas, anemia, penyakit paru-paru, ketinggian tinggi, dan sesak nafas.
Pendarahan otak; hasil dari pendarahan di dalam rongga kranial. Pendarahan ini berlaku apabila saluran darah di otak melemah atau pecah akibat keadaan kesihatan atau kecederaan kepala. Darah di rongga kranial memberi tekanan ke otak dan boleh membawa maut jika tidak ditangani segera.
Pukulan; berlaku apabila aliran darah ke otak tersekat kerana pembekuan darah. Tisu di kawasan otak mati kerana kekurangan oksigen dan nutrien penting. Akibatnya, kemampuan mental tertentu terganggu.
Apakah faktor risiko peredaran serebrum yang lemah?
Tidak kira usia, setiap orang berisiko mengalami peredaran serebrum yang lemah. Walau bagaimanapun, keadaan dan gaya hidup tertentu mempengaruhi kesihatan otak. Ini termasuk minum alkohol berlebihan, merokok, kelebihan berat badan atau gemuk, diabetes, penyakit jantung atau riwayat keluarga penyakit jantung, aterosklerosis, tahap kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, tekanan traumatik, kecederaan otak, kemurungan, dan hipotiroidisme.
Mengapa Aliran Darah Yang Cukup Ke Otak Sangat Kritikal
Seperti yang kita lihat sebelumnya, otak memerlukan lebih banyak oksigen daripada organ tubuh yang lain. Darah penting untuk otak dengan cara berikut:
- Darah sentiasa membekalkan otak dengan oksigen, air, dan nutrien penting.
- Darah juga mengangkut bahan berguna tertentu ke otak dan organ tubuh lain, termasuk neurotransmitter dan hormon.
- Aliran darah di otak juga penting kerana ia membantu menjaga persekitaran otak yang tetap dari segi suhu dan pH.
- Fungsi darah yang lain adalah untuk membuang sisa seperti karbon dioksida dan toksin lain. Aliran darah yang tidak mencukupi dapat mengakibatkan pengumpulan sampah, yang dapat merosakkan otak.
Sekiranya otak tidak menerima darah yang mencukupi, sel-selnya mati, dan akhirnya, bahagian-bahagian individu. Walau bagaimanapun, kerosakan pada otak bergantung pada jangka masa dan jumlah bekalan darah dan oksigen.
Gejala serius Aliran Darah Terhad ke Otak
Aliran darah yang terhad ke otak boleh menyebabkan gejala berikut: sakit kepala, kehilangan ingatan, pening, pening, keletihan mental, dan kabut otak. Kes yang teruk boleh mengakibatkan gangguan peredaran vertebrobasilar. Ia boleh berlaku akibat kecederaan kepala, strok, atau pengerasan saluran darah. Gejalanya termasuk:
- kesemutan atau kebas pada wajah
- kiprah yang tidak stabil
- sakit kepala
- kelemahan otot
- kekurangan koordinasi
- percakapan yang tidak jelas
- penglihatan berubah
Seperti yang disediakan oleh penyelidikan Harvard, gejala lain termasuk kekejangan pada kaki dan tangan, hidung sejuk, kaki, dan tangan, jangkitan kuku, dan keperluan kafein untuk mengekalkan fokus otak.
Bagaimana Faktor Gaya Hidup Moden Mengurangkan Peredaran Otak
Kajian menunjukkan bahawa faktor gaya hidup moden dapat mempengaruhi peredaran otak. Gaya hidup tidak aktif yang melibatkan duduk dalam posisi yang sama untuk jangka masa yang panjang mempengaruhi peredaran darah dan menyebabkan keadaan kesihatan seperti kegemukan dan tekanan darah tinggi. Kajian juga menunjukkan bahawa memakai tali leher yang ketat dapat mengurangkan aliran darah otak yang mempengaruhi prestasi otak.
Bahan seperti kafein, merokok juga menyebabkan plak terkumpul di dalam saluran darah sehingga mengurangkan aliran darah. Kelebihan berat badan juga menyebabkan penipisan saluran darah daripada pengumpulan kolesterol. Akhirnya, reaksi badan terhadap tekanan mengurangkan aliran darah memberi kesan buruk kepada kesihatan otak anda.
Tingkatkan Aliran Darah Serebral Dengan Makanan
Terdapat pelbagai cara untuk meningkatkan aliran darah serebrum. Menganggap gaya hidup sihat dengan berhenti merokok, mengurangi pengambilan alkohol, dan melakukan senaman secara teratur dapat meningkatkan aliran darah dan meningkatkan prestasi otak. Anda juga dapat meningkatkan peredaran serebrum melalui diet dengan cara berikut:
- menjaga kesihatan badan anda
- mengambil teh hijau, bit, biji labu, kacang, sayur-sayuran berdaun hijau, lada cayenne, alpukat, bayam, ubi jalar, dan beri.
- mengurangkan jumlah garam dalam makanan anda
- mengambil sekurang-kurangnya satu ons coklat gelap setiap hari
- tambahan
- mengehadkan pengambilan soda dan jus yang diproses
Cara Meningkatkan Aliran Darah ke Otak Dengan Makanan Tambahan
Sekiranya anda ingin meningkatkan prestasi otak anda, anda boleh melakukannya dengan menggunakan makanan tambahan. Makanan tambahan yang diketahui dapat meningkatkan aliran darah ke otak termasuk Cistanche Tubulosa, omega-3 EPA / DHA, magnesium, vitamin D, multivitamin, dan mineral. Morilitemisalnya, adalah suplemen herba yang sihat yang membantu meningkatkan kesihatan otak.
Morilite mengandungi 100% Tianlife berpaten Cistanche Tubulosa ekstrak. Ia adalah makanan tambahan herba yang sihat yang membantu meningkatkan fungsi ingatan. Ia membantu dalam pembelajaran dengan merangsang pertumbuhan saraf dan pengeluaran oksida nitrat yang berfungsi sebagai neurotransmitter retrograde. Ia juga membantu melancarkan peredaran darah dan pemberian sokongan antioksidan.
Cistanche Tubulosa adalah ubat tradisional yang terkenal yang digunakan sebagai makanan tambahan semula jadi yang telah membantu banyak orang meningkatkan kesihatan otak mereka. Selain itu, ia membantu mengurangkan kolesterol, mengatur tekanan darah, dan meningkatkan kesihatan pembiakan pada lelaki.
Untuk mengetahui lebih lanjut tentang cara anda boleh meningkatkan kesihatan otak anda, lawati tapak web kami beehive2u.com
Ada fikiran?
Tinggalkan komen!